Эксперт рассказала, сколько можно съесть блинов и при этом не навредить фигуре. Количество такого продукта в рационе за один раз зависит от его размера и толщины. Такой информацией в начале Масленичной недели поделилась врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова, сообщает ИА PrimaMedia.
По словам специалиста, без вреда для фигуры можно съедать от четырех до шести блинов, пишет URA.RU (18+). Однако если блины планируется есть каждый день в течение всей праздничной недели, то лучше употреблять не более одной — двух штук в первой половине дня.
Какие 3 продукта можно съесть на ночь, чтобы хорошо похудеть Диетологи огласили список полезных продуктов на ужин
Если вы решили порадовать себя блинами на Масленицу, за один раз можно съесть от четырех до шести блинов в зависимости от их размера. Если вы планируете есть это блюдо в течение всей праздничной недели, лучше употреблять не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня, иначе можно навредить фигуре, — подчеркнула Наталья Нефедова.
Нутрициолог также уточнила, что на один блин приходится в среднем 120-150 килокалорий, что не так уж и мало. Поэтому выбирать стоит несладкие начинки.
Блины с вареньем, топленым маслом или жирной сметаной в любом случае нужно рассматривать как десерт и употреблять в ограниченных количествах, — добавила Нефедова.
Ко всему прочему, по словам эксперта, традиционное блюдо в Масленицу можно сделать и полезнее. Для этого понадобится заменить цельнозерновую муку на гречневую, а также использовать меньше сахара и масла.
Эксперты назвали продукты, которые помогут сохранить фигуру к весне Диетологи рассказали, что именно можно добавить в свой рацион
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
