Отечность ног — проблема, с которой сталкиваются многие. Это может быть вызвано рядом причин, начиная от неправильного питания и заканчивая длительным пребыванием на ногах. Но как с этим справиться? Фитнес-тренер Алина Черепанова в беседе с ИА PrimaMedia раскрыла главный секрет в решении проблемы.
Для начала, по ее словам, стоит уделить внимание физической активности — фитнесу. А также добавить в свою тренировочную программу упражнения, которые задействуют все суставы ног: приседания, выпады.
"Люди, которые на регулярной основе занимаются в силовом формате, замечают снижение отечности во всем теле, не только в ногах", — отметила фитнес-тренер Черепанова.
Дополнительно стоит включить в свои ежедневные привычки массаж сухой щеткой. Этот вид массажа стимулирует движение лимфы, помогая снизить отеки. Главное правило — вести щетку по направлению движения лимфы, то есть снизу вверх, заверила тренер.
Подобная комбинация упражнений и массажа станет вашим надежным спутником в борьбе с отечностью и подарит легкость каждому вашему шагу.
Фитнес-тренер раскрыла ТОП самых бесполезных упражнений Эти упражнения продолжает делать большинство, вредя еще и здоровью
