Первый ЗОЖ-лекторий (6+) от общественной организации "Твой ЗОЖ", посвященный скандинавской ходьбе, состоялся в Штабе общественной поддержки "Живём в Приморье" во Владивостоке, сообщает ИА PrimaMedia.
Региональная общественная организация "Твой ЗОЖ" уже пятый сезон помогает жителям Приморского края поддерживать физическую форму, организовывая и проводя групповые занятия по северной ходьбе. Под руководством опытных наставников проходят тренировки, предназначенные для людей всех возрастов, в том числе школьников. Большой отклик занятия находят у старшего поколения. Сейчас тренировки проходят 7 дней в неделю в разных локациях города, чтобы у большего числа жителей была возможность приобщиться к этому виду физической активности.
Скандинавская или северная ходьба — форма физической активности, при которой во время ходьбы используются специальные палки. Такой вид движения помогает равномерно задействовать до 90% мышц всего тела. Она стала доступным и весьма эффективным способом поддерживать здоровье в любом возрасте. В отличие от обычной прогулки, во время скандинавской ходьбы активно работают руки, плечи и спина — благодаря этому нагрузка на суставы снижается, осанка улучшается, а калорий сжигается больше.
Скандинавская ходьба доступна людям любого возраста и уровня подготовки. Она особенно рекомендована людям старшего возраста, тем, кто восстанавливается после болезней, и тем, кто хочет постепенно начать заниматься спортом без риска травм. Не удивительно, что особенно активное участие в мероприятии приняли именно люди старшего поколения.
Как рассказали в региональном министерстве физической культуры и спорта, перед собравшимися выступили два спикера: врач-ортопед Оксана Пустовалова и активистка, настоящая энтузиастка скандинавской ходьбы Людмила Малеваная. Людмила не только рассказала о том, как и с чего начиналась её собственная история в этом виде активности, но и подробно объяснила, что скандинавская ходьба — это не просто прогулка с палками, а целое направление с множеством тонкостей.
Как рассказали в пресс-службе правительства, в ходе встречи участники узнали, что существует несколько видов инвентаря для ходьбы: выбор палок зависит от целей и физической подготовки. Не менее важна и техника: правильная постановка ноги, движение рук, ритм. Любопытно, что опытные ходоки не считают шаги, как это принято среди обычных пешеходов или бегунов. Их ориентир — пройденное расстояние и средняя скорость.
Оксана Пустовалова добавила медицинский взгляд на пользу такой активности. По её словам, скандинавская ходьба — это отличная профилактика многих возрастных заболеваний, способ поддерживать сердечно-сосудистую систему и суставы в тонусе, а главное — сохранять бодрость духа.
Как отмечают в краевом правительстве, развитие массового спорта, популяризация активного и здорового образа жизни, поддержка инициатив по привлечению населения к занятиям физической культурой и спортом — важнейшие направления государственной программы Приморского края "Развитие физической культуры и спорта Приморского края" и нацпроектов "Продолжительная и активная жизнь", "Молодёжь и дети", направленных, в частности, на увеличение доли занимающихся физической культурой и спортом, сохранение здоровья и благополучия людей.
