Многие хотят похудеть быстро, не прилагая лишних усилий. Фитнес-тренер Денис Черногузов в своём Telegram-канале (18+) развеял популярные мифы о похудении и перечислил 4 бесполезных метода, которые не работают, сообщает ИА ChukotkaMedia.
1. Жиросжигатели
По словам тренера, без дефицита калорий они бесполезны. Даже если жир действительно уходит чуть быстрее, переедание всё равно сведёт на нет любой эффект.
2. БАДы
Они могут оказывать слабительный или мочегонный эффект, но жир от этого не уходит. Добавки не убирают лишний вес, а только временно меняют цифры на весах.
3. Протеин
Это не волшебная таблетка, а просто белок. Получать его можно и из обычной еды. А вот фитнес-батончики нередко содержат столько же сахара и калорий, сколько и обычные сладости.
4. Массаж сухой щеткой
Эта процедура улучшает кровоток и делает кожу более гладкой, но на объемы тела никак не влияет.
Черногузов в своем блоге напомнил, что единственный эффективный способ похудеть — это дефицит калорий. Не стоит надеяться на волшебную таблетку, лучше начать с малого: пересмотрите свой рацион и добавьте физическую активность. Спустя какое-то время вы заметите первые результаты.
