Правильная осанка — это не только залог хорошего самочувствия, но и основа красивой фигуры. Работа над осанкой помогает снять напряжение в мышцах, визуально уменьшить живот, подчеркнуть талию и сделать силуэт стройнее, сообщает ИА PrimaMedia.
Автор Дзен-блога Healthy (12+) поделился простым упражнением, которое можно выполнять в любое время: после работы, во время обеденного перерыва, перед сном — оно не требует специального оборудования.
Как выполнять:
- Сядьте на стул и выпрямите спину.
- Руки опустите вдоль тела или положите на бёдра.
- Плавно вращайте оба плеча вперёд в течение 1 минуты.
- Смените направление, вращайте плечи назад 1 минуту.
- Дышите ровно и спокойно.
- Движения выполняйте мягко, без резких рывков.
Попробуйте добавить упражнение в свою рутину, и совсем скоро вы заметите, как улучшилась ваша осанка, а фигурка стала более утонченной.
