![Скриншот tg-канал "Treniro" (18+)](https://stage.primamedia.ru/f/266x136/6444/6443060.jpeg?f9f15dcde5fb6e06d6b3e405e0d9ff29 "Скриншот tg-канал "Treniro\" (18+)")
Объемы на боках, ушки на бедрах и нависающий животик — это далеко не всегда про лишние калории. Зачастую причина кроется в ослаблении глубокого мышечного корсета, застое лимфы и даже легком смещении внутренних органов. В результате талия расплывается, а ткани становятся рыхлыми. Автор tg-канала "Treniro" (18+) предложила эффективный выход — точечную женскую гимнастику, которая задействует именно проблемные зоны.
Правила выполнения для быстрого результата
Вся гимнастика делается прямо на коврике. Выполняйте каждое из четырех движений ровно по 20 повторений. Главный секрет — плавность и полное включение мышц в процесс: не спешите, следите за ровным дыханием и фиксируйте напряжение в конечной точке.
В чем польза этого комплекса
- Убирает "фартук" и провисания: Специальные подтягивающие движения возвращают в тонус поперечную мышцу и поддерживают мышцы тазового дна.
- Ликвидирует ушки на бедрах: Направленная нагрузка подсушивает зону галифе, прорабатывая глубокие ягодичные мышцы.
- Разгоняет застоявшуюся лимфу: Ритмичная работа ногами и корпусом заставляет жидкость циркулировать, моментально снимая отеки вокруг талии.
- Формирует изящный силуэт: Работа в партере прорисовывает точеную талию без нагрузки на позвоночник и суставы.
Всего одна короткая сессия в день — и уже через неделю талия порадует четкими, подтянутыми контурами!
Читайте также Даже самый "студенистый" целлюлит сгорит от этого приема — гладкие ножки за 4 недели.
