Иногда жизнь подкидывает события, на которые наша психика не готова. Известный психолог Михаил Лабковский предупреждает, что наши реакции на эти непредвиденные ситуации могут быть совершенно неожиданными и разнообразными, сообщает ИА PrimaMedia.
Лабковский объясняет, что в стрессовых ситуациях люди могут реагировать самыми разными способами. Некоторые начинают шутить или смеяться, даже после серьезных инцидентов, в то время как другие могут испытывать бессонницу или проводить дни в сне. Важно помнить, что нет правильных или неправильных способов реагировать на стресс. Главное — дать себе право переживать ситуацию так, как хочется, будь то общение с близкими, отдых или гулянье в одиночестве.
Важно понимать, что в стрессовых ситуациях могут возникать пугающие мысли и эмоции. Люди могут начать задавать себе вопросы о смысле происходящего и о возможных последствиях. Но Лабковский напоминает, что это нормальная реакция и не следует винить себя за такие мысли.
Какие-то мысли могут показаться вам неэтичными, и помимо тревоги вы можете испытывать злость. Помните: психика вас защищает и ее инструменты могут быть разными. Главное — между мыслью и реальностью лежат действия и намерения, — передает слова психолога издание Super.ru (18+).
Психолог также подчеркивает, что важно прожить свои эмоции и найти способы выплеснуть накопившиеся чувства. Это может быть помощь другим, занятие хобби или просто общение с близкими. Главное — не забывать о заботе о себе и о том, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
Лабковский призывает беречь себя и быть внимательными друг к другу, особенно в трудные времена. В конце своего сообщения он напоминает, что даже в самых тяжелых моментах важно оставаться в поддержке и солидарности с окружающими.
