Вкусные десерты и торты всегда ассоциируются с большим количеством сахара и вредных ингредиентов. Однако при правильно подобранных ингредиентах сладости могут быть не только безопасными для фигуры, но даже полезными.
Предлагаем вам рецепт нежного, воздушного и полезного диетического торта, который готовится за 15 минут без выпекания в духовке.
Вам потребуются всего 3 ингредиента:
- Творог — 300 гр (лучше 5% или обезжиренного);
- Бананы — 2 спелых;
- Какао — 50 гр.
- Готовые коржи.
Диетический торт за 15 минут без выпечки. Фото: Наталья Жирадкова, ИА PrimaMedia
Приготовление:
- Бананы разомните вилкой или блендером до состояния пюре;
- Добавьте творог и тщательно перемешайте;
- Вмешайте какао;
- Выложите коржи в форму, застеленную пищевой плёнкой, а сверху — полученную массу, повторите действие несколько раз.
- Разровняйте и отправьте в холодильник на 1-2 часа.
При желании можно украсить готовый торт орехами, ягодами, шоколадом или кокосовой стружкой. Отличный вариант для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от вкусных десертов.
